Pratite Nezavisni Kalesijski Portal na Facebooku
Istraživanje o spavanju sprovedeno u Velikoj Britaniji donelo je zanimljiva saznanja – čak 34 odsto ljudi tokom dana nenamerno i neplanirano zaspi ili se snažno bore da ne utonu u san dok rade neke druge stvari.
Od pojedinaca koji hrču u pozorištu ili bioskopu ili onih koji tonu u san za vreme vožnje javnim prevozom, neki ljudi jednostavno ne mogu da drže oči otvorenim. Međutim, koji je pravi razlog takve pospanosti tokom dana i isplati li se uopšte odupirati se potrebi za spavanjem?
Uobičajeno je da vam se prispava nakon ručka
Prirodni pad energije koji se događa u poslepodnevnim satima memorisan je u našem unutarašnjem satu. Naime, onog trenutka kada se probudimo, telo počinje da otpušta hormon za spavanje, melatonin, kako bi telo ponovo kasnije bilo spremno za san.
U međuvremenu, deo našeg unutrašnjeg sata koji upravlja svesnim reakcijama, ima tendenciju uključivanja tek kasno poslepodne. Stoga se ponekad može dogoditi razmak između kojeg osećamo potrebu za snom, a osećaj budnosti još nije nastupio. U tom trenutku unutrašnji sat još nije obavestio telo da ostane budno pa osećamo kao da dremamo.
Ako spavate ceo dan, treba da se zabrinete
Ako se uhvatite kako nekontrolisano dremate ili spavate ceo dan, verovatno ste hronično neispavani. Posledica toga može biti i to da tokom noći niste spavali dovoljno, a to je sedam do osam sati.
Prvo što treba da uradite je da sklonite sve što vam ometa kvalitetan san, kao što je gledanje televizije pre spavanja ili proveravanja imejla u krevetu. Preterana pospanost, velika potreba za dremanjem ili činjenica da vrlo često zaspite tokom dana često mogu biti znaci poremećaja spavanja kao što je nesanica.
Možda ne spavate zbog lekova koje pijete
Neki lekovi, kao što su antidepresivi, antihistamini i lekovi protiv prehlade, jednostavno izazivaju pospanost tokom dana. Proizvodi koji sadrže starije umirujuće antihistamine poput difenhidramina najverovatnije će izazvati pospanost. Doksilamin i prometazi takođe mogu izazvati pospanost.
(NKP kalesijski.com/24sata.rs)
