Poštovani sugrađani i sugrađanke
Grupa mladih zaljubljenika u ovaj sport je nedavno došla na ideju da formira Udruženje biciklista naše Općine.
Sve veće općine to imaju, a pošto na našim ulicama možemo vidjeti veliki broj biciklista odlučili smo se na ovu ideju.
Za početak, to će biti neformalno udruženje, a za daljnje korake ćemo se dogovoriti.
Prvi sastanak i prva vožnja je planirana za nedjelju ( 16.03.2014 ) u 12h.
Svi biciklisti su obavezni da dođu na raskrsnicu ispod cvjećare “Seif” u centru Kalesije.
Ovim putem, pozivamo sve one koji vole ovaj sport, koji vole da žive zdravo da dođu i podrže našu ideju, a samim tim i budu članovi ovog projekta.
Godine nisu bitne, spol također nije bitan.
Svi su pozvani!
*** Pridružite se Facebook grupi: UBOK-Udruženje biciklista Općine Kalesija
S poštovanjem,
članovi neformalnog Udruženja biciklista Općine Kalesija
*********
Za kraj, mnogo je razloga zašto je vožnja biciklom dobra. Mi ćemo vam navesti 10 razloga:
1.JAČANJE IMUNITETA: Imunosni sustav štiti naše tijelo od infekcija i različitih sistemskih bolesti. Studije pokazuju da umjerena
tjelesna aktivnost, kao što je biciklizam, jača imunosni sustav što nas automatski čini zdravijima. Također povečava aktivnost stanica
u borbi protiv stanica tumora čime spriječava razvoj tih bolesti.
2.JAČANJE MIŠIĆA: Vožnja biciklom aktivira većinu mišića tijela. Mišići nogu rade dok pedaliramo, trbušni mišići i mišići leđa stabiliziraju
tijelo na biciklu i prigušuju vanjske učinke kao što su udarci biciklom, mišići ruku i ramena podupiru tijelo na ručkama. Svi ti pokreti
treniraju i učvršćuju mišićni sustav čineći ga jačim te samim time osiguravaju njegovo efikasno funkcioniranje.
3.JAČANJE KOSTIJU: Vježbanje i popratan napor na cjelokupni sustav kostiju rezultira njegovim jačanjem i povećanjem pokretljivosti.
Biciklizam ima pozitivan učinak na gustoću i jačinu kostiju. Osim toga, mišićni sustav ojačan redovitom vožnjom bicikla podupire i štiti
sustav kostiju.
4.PREVENCIJA BOLESTI KRALJEŽNICE I BOLOVA U LEĐIMA: Dok vozite bicikl vaše držanje je optimalno, a pokreti nogu stimuliraju mišiće donjeg
dijela leđa gdje najčešće dolazi do oštećenja kralježnice. Na taj način vaša kralježnica jača te se smanjuje negativan učinak vanjskih
faktora. Vožnja biciklom naročito stimulira male mišiće kralježnice koje je teško aktivirati ostalim vježbama pa se na taj način smanjuje
učestalost bolova i mogućnost oštećenja kralježnice.
5.SMANJENJE STRESA: Biciklizam ima prilično opuštajući učinak zahvaljujući uniformnim pokretima koji stabiliziraju i fizičke i psihičke
funkcije tijela. Smanjuje anksioznost, depresiju i druge psihološke probleme te kontrolira hormonalnu ravnotežu tijela.
6. SPREČAVANJE BOLESTI SRCA I KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA: Srce je jedan od najvažnijih organa za zdrav život no fizička neaktivnost može
dovesti do njegovog oštećenja. Biciklizam je idealan način jačanje srca pri čemu se ono manje opterećuje kod fizičkih napora. Negativni
učinci faktora koji vode srčanom udaru se smanjuju, tj. i sama vjerojatnost srčanog udara i to za 50 %.
7. SMANJENJE VISOKOG KRVNOG TLAKA: Vožnja biciklom umjerenog intenziteta može spriječiti pojavljivanje ili smanjiti već prisutan visoki
krvni tlak. Automatski se smanjuje vjerojatnost moždanog udara i oštećenja organa. Biciklizmom se smanjuje broj otkucaja srca, tj. visoki
krvni tlak.
8. JAČANJE IZDRŽLJIVOSTI: Biciklizam je posebno dobar aeroban trening jer je opterećenje tijela manje nego kod drugih sportova koji
zahtjevaju napor. Bolja tjelesna izdržljivost smanjuje umor i poboljšava raspoloženje.
9. AKTIVNOST KOJA NE OPTEREĆUJE TIJELO: Ne opterećuje zglobove jer ne trpe pod težinom tijela. Možete sami birati intenzitet vježbe
što čini vožnju biciklom pogodnom za ljude svih uzrasta i kondicije.
10. ČUVA PLANET: Zamjena automobila biciklom smanjuje ispuštanje plinova koji uzrokuju efekt staklenika, smanjuju se troškovi održavanja
cesta jer bicikli zanemarivo oštećuju ceste. Vožnja biciklom 25 minuta dnevno umjesto vožnje automobilom smanjuje emisiju ugljičnog
dioksida za 165 kg na godinu.
(NKP.ba)
