Malo ko zna da se tonus kože može održati bez ikakve šminke i to bez kozmetičkih zahvata. Mnogi od vas često posjećuju teretane i vježbaju po fitnes programima, obraćajući pažnju samo na mišiće tijela. A zašto ne biste isto uradili za svoje lice?
Samo nekoliko minuta svaki dan biće dovoljno da prestanete da razmišljate o skupoj šminki. Bavljenje gimnastikom lica trebalo bi se raditi u opuštenom položaju, u udobnoj fotelji i odjeći. Trebaće vam ogledalo u kojem ćete vidjeti da li radite vježbe pravilno, a važna je i higijena. Koža lica, vrata i ruku mora biti očišćena losionom, a nakon vježbi isperite lice hladnom vodom i nanesite dnevnu kremu koja odgovara vašem tipu kože.
Evo nekoliko vježbi za vaše lice:
Vježba 1. Duboko udahnite kroz nos. Ravnomjerno izdahnite kroz usta. Ponovite 2-3 puta s intervalima od 3-4 sekunde.
Vježba 2. Udahnite kao u prvoj vježbi, ali izdahnite isprekidano. Pri tome su usta poluotvorena, a usne složene u O. Pri svakom izdahu pokrećite obraze. Ponovite 2-3 puta s intervalima od 5-6 sekundi.
Vježba 3. Udahnite kroz usta, stisnutih zuba i usta rastegnutih u osmijeh. Izdahnite na jednak način. Ponovite 2 puta s intervalom od 3 sekunde.
Vježba 4. Duboko udahnite kroz nos, izdahnite isprekidano kroz desni i lijevi ugao usta 2 puta.
Vježba 5. Udahnite duboko kroz nos i zadržite dah 2-3 sekunde. Bez izdisanja pokrećite obraze i nakon sekundu-dvije izdahnite kroz usta isprekidano i snažno.
Vježba 6. Pri dubokom udahu uvucite obraze. Zadržite dah sekundu i ravnomjerno izdahnite sa stisnutim usnama i punim obrazima. Ponovite 2 puta s intervalom od 2-3 sekunde.
Vježba 7 (za oči). Ne pomičući glavu pogledajte skroz u lijevo, zatim polako gore, desno, dole i opet lijevo u početni položaj. Odmorite sekundu i nastavite u obrnutom smjeru. Ponovite dva puta.
(NKP.ba)
